1. Úvod
2. Hlavní rubrika stránek
3. 10 príznakov, že váš matrac potrebuje vymeniť

10 príznakov, že váš matrac potrebuje vymeniť

Kedy vymeniť matrac za nový?

Úloha matraca pri zaisťovaní zdravého a pohodlného spánku je nesmierne dôležitá. Bohužiaľ každý matrac sa časom opotrebuje, čo si po dlhej dobe používania vynúti jeho výmenu.

Každých koľko rokov je nutné matrac vymeniť? Väčšina výrobcov a odborníkov odporúča jej výmenu každých päť rokov. Pokiaľ však spozorujete známky opotrebenia, ktoré negatívne ovplyvňujú vaše zdravie a spánok, skôr ako po piatich rokoch, mali by ste okamžite zvážiť kúpu nového modelu.

Starostlivosť o hygienu matraca môže predĺžiť jeho životnosť a zachovať jej vlastnosti, ale prirodzenému procesu starnutia nemožno zabrániť. Matrac na spanie, ktorý stratil svoje pôvodné vlastnosti, už neposkytuje telu počas spánku zodpovedajúcu oporu. Preto je dôležité uvedomiť si príznaky, ktoré signalizujú nutnosť výmeny matraca, ako je nepohodlie, vrúbkovanie, deformácia alebo zhoršenie kvality spánku.

Prečítajte si 10 príznakov, na ktoré by ste si mali dávať pozor, aby ste zistili, či váš matrac potrebuje vymeniť:

Nedostatočná opora tela: Ak máte pocit, že vám matrac pri spánku neposkytuje správnu oporu tela a prebúdzate sa s bolesťami chrbta alebo kĺbov, môže to znamenať, že váš matrac stratil svoje vlastnosti a je potrebné ho vymeniť.
Nerovnosti a vrypy: Vlnitosť, pretlačenie alebo nerovnosti matraca, ktoré pretrvávajú aj po vstávaní z postele, sú jasným znamením, že je potrebné matrac vymeniť. Tieto deformácie môžu viesť k nesprávnemu nastaveniu tela a viesť k bolestiam chrbta, ramien alebo krku po prebudení.
Hluk: Ak počas spánku počujete z matraca vŕzganie, škrípanie alebo iné rušivé zvuky, môže to znamenať, že sú opotrebované pružiny alebo iné vnútorné súčasti. To môže ovplyvniť kvalitu vášho spánku a naznačuje, že by ste mali zvážiť výmenu matraca. Je opotrebovaná a nebude už dostatočne podopierať vaše telo počas spánku a vy sa budete počas noci budiť a ráno vstávať nevyspatí.
Alergia a problémy s dýchaním: Máte ráno po prebudení časté problémy s alergiami, dýchavičnosťou alebo nádchou? To môže naznačovať prítomnosť roztočov, peľov alebo iných alergénov vo vašom matraci. V priebehu niekoľkých rokov sa v matraci hromadia mikroorganizmy, nečistoty a čiastočky epidermis, ktorých môže byť aj niekoľko kilogramov. V takom prípade môže výmena matraca pomôcť zlepšiť kvalitu vzduchu v spálni a znížiť alergické príznaky.
Vek matraca: Ak je váš matrac starší ako 5 rokov, je vhodný čas zvážiť jeho výmenu. Matrace majú určitú životnosť, počas ktorej strácajú svoje vlastnosti a môžu negatívne ovplyvniť kvalitu vášho spánku.
Nevhodná veľkosť: Ak je váš matrac príliš malý alebo príliš veľký pre vaše aktuálne potreby, môže to viesť k nepohodliu a brániť zdravému spánku. Pribrali ste niekoľko kilogramov, začali ste spať so svojim psom alebo partnerom/partnerkou? Pokiaľ nemáte dostatok miesta, aby ste sa mohli natiahnuť a voľne meniť polohy pri spánku, môže byť nutná výmena matraca za matrac väčších rozmerov.
Nepríjemný zápach: Po niekoľkých rokoch váš matrac nepríjemne zapácha a nezmizne ani po riadnom vyčistení. To môže znamenať, že absorbovala vlhkosť, plesne, nečistoty alebo iné látky. Také podmienky môžu podporovať rast nebezpečných mikroorganizmov a alergénov, ktoré môžu negatívne ovplyvniť vaše zdravie. Dýchanie počas spánku môže skončiť podráždením dýchacích ciest, očí a kože. V takom prípade zvážte výmenu matraca, aby ste si zaistili svieži a hygienický spánok.
Ospalosť a únava: Ak sa aj napriek dostatku spánku cítite počas dňa ospalí a unavení, môže to byť spôsobené tým, že vám matrac neposkytuje dostatočnú oporu a pohodlie. Nevhodný matrac môže narušiť váš spánkový cyklus a viesť k nedostatočnému odpočinku. Matrac musí byť dobre prispôsobený vašim individuálnym preferenciám a potrebám, aby bol váš spánok dostatočne regeneračný a dlhý.
Nedostatok pohodlia: Ak nemôžete nájsť pohodlnú polohu na spanie a váš matrac sa neprispôsobuje vášmu telu, môže to byť znamenie, že by ste mali zvážiť jeho výmenu. Každý človek preferuje iný stupeň tvrdosti a pružnosti matraca, preto je dôležité nájsť taký, ktorý vám poskytne optimálne pohodlie.
Výskyt bolesti po prebudení: Prebúdzate sa často s bolesťou chrbta, krku, ramien alebo s necitlivosťou rúk či nôh? To môže znamenať, že váš matrac neposkytuje týmto častiam tela dostatočnú oporu. Táto bolesť môže byť dôsledkom nesprávneho rozloženia hmotnosti počas spánku. V takom prípade by ste mali zvážiť výmenu matraca za iný, ktorý sa lepšie prispôsobí vašim potrebám.

Kedy vymeniť matrac - 3 kritické vlastnosti opotrebovaného matraca

Nedostatočná opora tela: Opotrebovaný matrac stráca svoje podporné vlastnosti, čo môže viesť k nesprávnemu nastaveniu tela počas spánku. To môže spôsobovať bolesti chrbta, krku a ďalších častí tela a narúšať správny spánok.
Deformácia a vruby: V priebehu času a používania sa môže matrac deformovať a môžu sa na ňom vytvoriť vrypy. Tieto nerovnosti bránia rovnomernému rozloženiu hmotnosti tela, čo vedie k nepohodliu a nedostatočnej podpore.
Zvýšené riziko alergií a zdravotných problémov: Opotrebovaný matrac sa môže stať miestom výskytu roztočov, peľov, plesní a ďalších alergénov. Vdychovanie týchto látok počas spánku môže viesť k alergiám, astme, bronchitíde a ďalším zdravotným problémom. Nedostatok hygienického a čistého prostredia pre spánok môže navyše oslabiť imunitný systém a viesť k zvýšenej náchylnosti k infekciám.

Tieto tri vlastnosti sú pre vaše zdravie najnebezpečnejšie a majú zlý vplyv na kvalitu vášho spánku a celkovú pohodu. Preto je dôležité pravidelne hodnotiť stav vášho matraca a zvážiť jeho výmenu, akonáhle sa začnú objavovať prvé známky opotrebenia. Pokiaľ máte obojstranný model, ktorý je čistý a primerane nový, ale zdeformovaný, tak takýto matrac možno ešte otočiť na druhú stranu.

Kedy by ste mali matrac obrátiť naruby? Keď sa objavia vrypy a diery alebo keď pocítime akékoľvek nepohodlie. Pokiaľ ani to nepomôže, jedinou možnosťou je kúpiť nový model.

Nezabudnite, že kvalita vášho spánku má zásadný význam pre vašu pohodu a zdravie. Ak si všimnete niektorý z vyššie uvedených príznakov, zvážte výmenu matraca za nový, ktorý vám počas spánku poskytne optimálne pohodlie, oporu a hygienu. Následky spania na opotrebovaných matracoch môžu mať za následok priberanie na váhe, stuhnutosť šije, bolesti chrbta, celkový pocit nespokojnosti, podráždenosť, výkyvy nálad, nedostatok energie v práci a nechuť na cvičenie. Tieto príznaky sú dôsledkom nedostatočného spánku a nedostatočnej regenerácie počas nočného odpočinku.