Koľko hodín by sme mali spať v závislosti od veku?
Svetový deň spánku, ktorý tento rok pripadá na 15. marca, je ideálnou príležitosťou na zamyslenie sa nad úlohou spánku v našom živote. Spánok je jedným z najdôležitejších aspektov nášho zdravia a pohody a pochopenie jeho vplyvu na organizmus je kľúčové pre zachovanie duševného i fyzického zdravia. Americký inštitút National Sleep Foundation (NSF) na základe svojich najnovších výskumov dĺžky spánku predstavil podrobné odporúčania týkajúce sa potrebného počtu hodín spánku v závislosti od veku. Prebúdzate sa nevyspatí? Chýba vám ráno energia? Zistite, koľko hodín by ste mali spať.
