1. Úvod
2. Hlavná časť stránky
3. Ako spoznáte, že ste si vybrali nesprávny matrac?

Ako spoznáte, že ste si vybrali nesprávny matrac?

Vzhľadom na to, že tretinu života prespíme, stojí za to brať výber matraca vážne a vyhnúť sa chybám, ktorých dôsledky sa prejavia počas jeho používania. Nepohodlný matrac znamená bolesti chrbta, krku, rúk a nôh. Hoci je nákup matraca subjektívnou voľbou, mali by sme sa riadiť aj objektívnymi kritériami. Veľkosť, stupeň tvrdosti H a typ výplne sú základné parametre, ktoré určujú vlastnosti daného modelu. Ich nesprávny výber môže byť spojený s nedostatočným očakávaným komfortom spánku, čo má za následok nespavosť, chronickú únavu a nedostatok energie.

Prečítajte si najčastejšie príznaky zle padnúceho matraca:

- Príliš tvrdá alebo príliš mäkká
Stupeň tvrdosti matrace H udáva, ako sa matrac prehne pod váhou vášho tela. Jej tvrdosť by mala vychádzať z tvaru a hmotnosti vášho tela. Problém, ktorý môže pri nákupe nastať, je príliš tvrdá matrac. Prvým príznakom sú bolesti chrbta. Príliš tvrdý matrac sa neprispôsobí prirodzeným krivkám nášho tela, čo sa prejaví nepohodlnou polohou počas spánku, tlakom na kĺby a svaly a mravčením končatín. Naopak príliš mäkký model bude tiež zlou matracou. Medzi príznaky patrí prepadávanie ťažších častí tela a neprirodzene zakrivená chrbtica. V oboch prípadoch najviac trpí chrbtica, pretože zle podopretá chrbtica si počas spánku neodpočinie a neregeneruje sa. Jediným riešením je v takýchto prípadoch perfektne prispôsobený nový matrac. Bolesti chrbta potom ustúpia a my sa budeme prebúdzať oddýchnutí a spokojní. Na druhej strane príliš tvrdý povrch v oblasti ramien spôsobí neprirodzené zaklonenie a zvesenie hlavy, pretože línia ramien nebude správne podopretá. Ráno sa prebudíme s bolesťou krku a hlavy. Táto situácia spôsobuje aj chrápanie v polohe na chrbte, pretože sa zdvihne čeľusť, čo zvyšuje riziko spánkovej apnoe. Apnoe je porucha spánku, ktorá ohrozuje náš život a zdravie.

- Nevhodná veľkosť
Nesprávne zvolený matrac vzhľadom na výšku a hmotnosť sa prejaví menšou plochou na spanie a naše pohodlie tým utrpí. Môže sa stať, že nám budú nohy a ruky visieť z postele a spánok sa môže zmeniť na nočnú moru. Aby sme sa takejto situácii vyhli, je potrebné zvoliť matrac, ktorý je aspoň o 20 cm dlhší, ako je naša výška, a dostatočne široký, aby nám zabezpečil pohodlie pri otáčaní sa a zmene spánkovej polohy. Rozmery matracov začínajú na 60 x 120 cm a dosahujú až 200 x 200 cm. Pri nákupe matraca je dôležité mať na pamäti, kto na ňom bude spať – malé dieťa, teenager alebo dospelý. Pri výbere matraca pre pár venujte osobitnú pozornosť šírke matraca, aby sa dvaja ľudia necítili nepohodlne, pretože na spanie dvoch osôb nie je dosť miesta.

- Alergie
Pri nákupe matraca nezabúdajme ani na alergické ťažkosti. Ak ich pri nákupe nezohľadníte, váš spánok bude utrpením a vaša pokožka a dýchacie cesty budú niekoľko hodín vystavené útoku najrôznejších alergénov. Výsledkom je, že sa prebudíme unavení, s upchatým nosom, podráždenou nosnou a očnou sliznicou a bolesťou hlavy. Ak patríte do skupiny alergikov, mali by ste vedieť, že existujú matrace určené pre alergikov. Takéto modely sú vyrobené z materiálov, ktoré majú antialergické vlastnosti, vďaka ktorým sa výrazne spomaľuje rozvoj plesní, húb a ďalších mikroorganizmov. Modely vyrobené z priedušných materiálov zabezpečujú vetranie, takže sa na nich neusadzuje prach plný roztočov a je vyfukovaný z vnútra matraca von.

- Nočné prebúdzanie
Ide o častý problém, ktorý nás v noci doslova budí. Ak sa z nejakého dôvodu budíme niekoľkokrát za noc, príčinou môže byť zlá matrac na spanie. Najčastejšími príčinami prerušovania spánku sú preležané nohy alebo ramená, mravčenie v končatinách, bolesti krku, chrbta a chrbtice. Prečo k tomu dochádza? Naše telo nám jednoducho hovorí, že niečo nie je v poriadku. Vinníkom je určite matrac, ktorý úplne nevyhovuje našim potrebám. Príčina môže spočívať v jeho konštrukcii. Pružinová vložka bude s telom pracovať inak ako penová alebo latexová. Preto je pred konečným výberom matraca nevyhnutná konzultácia s odborníkom. Odpoveďami na podrobné otázky získame ponuku niekoľkých alebo aj viac ako desiatok modelov, ktoré spĺňajú naše kritériá. Ak tak neurobíme, môžeme urobiť chybu, ktorá ovplyvní kvalitu nášho nočného odpočinku.

Nepodceňujte dôsledky spania na matraci, ktorá vám nesedí.

Najškodlivejšie dôsledky sa však prejavia v dlhodobom horizonte. Dlhodobý nedostatok spánku vedie k mnohým závažným civilizačným chorobám. Cukrovka, depresia, hypertenzia, poruchy držania tela, spánková apnoe, obezita a oslabenie imunitného systému sú dôsledkami nedostatku dostatočne dlhého a hlbokého spánku. Zle zvolená matrac nás pripravuje o možnosť prirodzenej regenerácie, ku ktorej dochádza počas spánku a ktorá je základom biologického a sociálneho fungovania. Pocítime to najmä v práci, pretože sa objavia problémy so sústredením, komunikáciou s ostatnými zamestnancami, zhoršenou výkonnosťou a pamäťou. Budeme letargickí, podráždení a ospalí a naše myšlienky sa budú točiť okolo sladkostí a nezdravého jedla. Navyše to nebude o nič lepšie ani keď prídeme domov. Podráždenosť nám uľahčí rodinné hádky a večer rýchlo zaspíme pri televízii. Aby sme tomu zabránili, je potrebné sa poriadne vyspať. To znamená dlhý, hlboký a neprerušovaný spánok. A to je možné len na matraci, ktorá je optimálne prispôsobená vašim požiadavkám, potrebám, zdravotnému stavu a ďalším zásadným kritériám. Pri výbere matrace použite konfigurátor alebo kontaktujte odborníka prostredníctvom telefónnej linky alebo chatu na webových stránkach obchodu.

Spánok je dôležitý

Všetci vieme, aký dôležitý je spánok pre naše zdravie a pohodu. Počas nočného odpočinku sa telo zotavuje a myseľ sa resetuje a usporadúva množstvo informácií. Dostatočne dlhý a hlboký spánok zabezpečí, že sa ráno prebudíme oddýchnutí, plní energie a v dobrej nálade, aby sme mohli čeliť výzvam ďalšieho náročného dňa.