1. Úvod
2. Hlavní rubrika stránek
3. Parasomnia – príznaky, príčiny, liečba.

Parasomnia – príznaky, príčiny, liečba.

Parasomnia čo to je?

Parasomnie, hoci sú často zle chápané, sú v populácii bežným javom. Podľa údajov zhromaždených Národnou spánkovou nadáciou (National Sleep Foundation) sa s niektorou z foriem parasomnie počas života stretne až 10 % ľudí. Patria sem rôzne poruchy, ako je somnambulizmus (chodenie v spánku), nočné mory, nočné jedenie a samozrejme rozprávanie v spánku. Rozpoznanie a pochopenie parasomnií je dôležité, pretože môže pomôcť tieto poruchy účinne liečiť a prispieť tak k zlepšeniu kvality spánku a života ľudí s týmito stavmi.

Parasomnia - príčiny

Príčiny parasomnie sú rôzne a vyplývajú z interakcie medzi ľudskou psychikou a biológiou. Najčastejšie sa jedná o reakciu našej mysle na jednotlivé ťažké zážitky a stresové situácie a na náš zdravotný stav. Hlavné faktory, ktoré môžu prispieť k vzniku parasomnie, sú nasledujúce:

Dedičnosť: genetická predispozícia hrá pri výskyte parazomnií určitú úlohu. Pokiaľ niekto v rodine trpel poruchou spánku, môže byť riziko vzniku parasomnie u detí vyššie.
Stres a trauma: Silný stres, úzkosť alebo prežitá trauma môžu byť spúšťačom parasomnie. Emocionálne napätie môže viesť k abnormálnemu správaniu počas spánku.
Neurologické poruchy: Niektoré neurologické poruchy, ako je epilepsia, môžu byť spojené s parasomniou a inými ochoreniami nervového systému.
Psychoaktívne drogy: Konzumácia nadmerného množstva alkoholu a drog alebo niektorých liekov môže viesť k parasomnii, rovnako ako ich súčasné užívanie.

Parasomnia - príznaky

Príznaky parasomnie môžu zahŕňať rôzne formy spánkového správania. Rozprávanie zo spania je jedným z týchto príznakov, ale nie je jediným. Tu sú uvedené ďalšie bežné príznaky:

Somnabulizmus (chôdza v spánku): Osoba, ktorá chodí v spánku, môže vstať z postele a vykonávať rôzne činnosti, pričom zostáva v stave snívania. Ide o veľmi nebezpečný príznak, pretože námesačníci sa potom vystavujú riziku zranenia v dôsledku pádu alebo dokonca nárazu hlavou do okenného skla. Osoba trpiaca somnabulizmom môže vstať z postele a prechádzať sa po okolí alebo po dome a vykonávať rôzne činnosti, pričom zostáva v stave snívania. Obvykle sa jedná o nevedomé správanie, ktoré si ráno nepamätá a zistí ho až z rozprávania ostatných členov domácnosti. Príčiny somnabulizmu nie sú úplne objasnené, ale môžu zahŕňať genetické sklony, stres, únavu, zneužívanie alkoholu alebo niektorých liekov. Vo väčšine prípadov je somnabulizmus benígny stav a nevyžaduje špecializovanú liečbu.
Alkozomnambulizmus: Týmto termínom sa označuje somnambulizmus alebo iné poruchy spánku, ktoré sa objavujú po konzumácii alkoholu. Alkozomnambulizmus je viditeľný najmä u ľudí, ktorí pred spaním konzumujú veľké množstvo alkoholu. Rovnako ako pri štandardnom somnambulizme môže človek vstať z postele a vykonávať rôzne činnosti, zatiaľ čo zostáva spať. Môže ísť o činnosti, ako je chôdza po byte, jedlo, rozprávanie alebo iné činnosti, ktoré by za normálnych okolností v spánkovom stave nevykonával. Alkohol ovplyvňuje štruktúru spánku, funkciu mozgu a môže viesť k nestabilite rôznych fáz spánku, čo následne zvyšuje riziko tohto typu poruchy.
Zvieracie správanie: jedná sa o typ parasomnie, pri ktorej sa človek počas spánku chová ako zviera. Ide o neobvyklý a často nevysvetliteľný jav, ktorý môže zahŕňať rôzne druhy správania. Niektoré z týchto správaní sa môžu zdať nepochopiteľné, pretože sa objavujú počas spánku a osoba trpiaca touto parasomniou si svoje konanie neuvedomuje. U niektorých ľudí sa počas parasomnie prejavuje správanie, ako je vytie, škrabanie, mručenie, stonanie v spánku,
chrčanie alebo žuvanie. Pre postihnutého to však môže byť zdrojom zmätku a úzkosti, najmä ak toto správanie vedie k zraneniu alebo narúša normálny spánok. Príčiny spánkového správania zvierat nie sú úplne objasnené, ale môžu súvisieť s poruchami spánku, ako je somnambulizmus alebo iné formy parasomnie. V niektorých prípadoch môže byť tiež spôsobené silným stresom.
Spánkové mory sú typom parasomnie, pri ktorej človek počas spánku zažíva silné pocity úzkosti, strachu alebo paniky. Tieto pocity môžu byť také intenzívne, že sa človek prebúdza zo spánku, niekedy v stave veľkej nervozity alebo paniky. Nočné mory sú inou formou nočných moriek a od štandardných nočných moriek sa líšia tým, že postihnutý môže mať obmedzené alebo žiadne povedomie o tom, že sen je iba sen, a nie skutočnosť. Stonanie v spánku u dospelých je tiež príznakom nočných desov ktoré prebiehajú počas REM parasomnie ale aj počas NREM parasomnie. Ľudia, ktorí počas spánku zažívajú nočné mory, môžu vykazovať množstvo somatických príznakov, ako je zrýchlený tep, ťažkosti s dýchaním, nadmerné potenie a výbušná reakcia na udalosti nočnej mory. Tieto príznaky môžu trvať aj niekoľko minút po prebudení a človek sa môže cítiť dezorientovaný alebo môže mať problémy znovu zaspať. Príčiny týchto úzkostí sú rôzne a môžu zahŕňať stres, traumu, úzkosť alebo psychiatrické poruchy. Často však ich zdroj nemožno jednoznačne identifikovať.
Čo znamená smiať sa zo spania? Jedná sa o jav známy aj ako "denné snívanie" alebo "nočný smiech", kedy sa človek v spánku

smeje alebo vydáva zvuky smiechu. Ide o jednu z mnohých foriem parasomnie, ktorá sa môže vyskytovať u mnohých ľudí. Smiech v spánku je pomerne neobvyklý a môže byť záhadný aj nečakaný. To znamená, že človek, ktorý sa smeje v spánku, môže vydávať zvuky smiechu alebo reagovať na niečo, čo sa mu vo sne zdá byť smiešne. Dôležité je, že táto osoba si obvykle nie je vedomá svojho správania ani dôvodu vlastného smiechu. To môže byť rušivé a prekvapivé tak pre osobu, ktorá sa smeje v spánku, ako aj pre jej životného partnera alebo spolubývajúcu. Príčiny smiechu v spánku nie sú úplne objasnené, ale môžu zahŕňať množstvo faktorov, ako je stres, únava, zmeny v spánkovom cykle alebo dokonca niektoré poruchy spánku.
Rozprávanie v spánku, známe aj ako somniloquia, je jedným z najčastejších a najcharakteristickejších príznakov parasomnie. Pri tomto type poruchy človek počas spánku vydáva zvuky alebo prednáša slová, vety či dokonca monológy, obvykle bez toho, aby si svoje správanie uvedomoval. Tento jav môže byť fascinujúci a zároveň mätúci ako pre osobu trpiacu somniloquiou, tak pre jej spolunocľažníkov. Rozprávanie v spánku sa môže pohybovať od neštruktúrovaného šepotu až po zrozumiteľnejšie výroky. Je potrebné poznamenať, že osoba hovoriaca v spánku obvykle nemá kontrolu nad obsahom svojich slov ani si nepamätá, čo povedala. Tento jav je často neškodný a nevyžaduje lekársky zásah.

Parasomnia - liečba

Liečba parasomnie je individuálna a zohľadňuje príčiny a príznaky konkrétneho prípadu. Medzi bežné spôsoby liečby patria:

Cirkadiánny rytmus: dbajte na správny spánok tým, že budete kontrolovať čas vstávania a zaspávania, vytvorte si priaznivé podmienky pre zdravý spánok, ako je ticho, primeraná tma a teplota (okolo 21 ° C), nepite alkohol ani kávu tesne pred spaním. Začnite však investíciou do dobrého matraca a posteľ ktoré sú pre kvalitu vášho spánku kľúčové.
Úprava životného štýlu: zmena spánkových návykov a regulácia spánku a odstránenie stresorov môže pomôcť zvládnuť parasomniu.
Behaviorálna terapia: Psychoterapia môže pomôcť identifikovať emocionálne alebo psychologické faktory, ktoré prispievajú k týmto poruchám, a pracovať na nich.
Lieky: V niektorých prípadoch, keď iné metódy nefungujú, môže lekár predpísať lieky na potlačenie príznakov parasomnie.

Parasomnia je fenomén, ktorý si vyžaduje podrobné znalosti. Príčiny a príznaky parasomnie sú rozmanité a liečba sa prispôsobuje konkrétnemu pacientovi. Zdravý spánok má zásadný význam pre vaše celkové zdravie, preto je vhodné sa v prípade porúch spánku poradiť s lekárom alebo spánkovým špecialistom. To vám umožní získať presnú diagnózu a účinnú podporu pri zvládaní parasomnie.