1. Úvod
2. Spánok
3. Ako poraziť chrápanie

Ako poraziť chrápanie

Prečo chrápeme?

Chrápanie vzniká v dôsledku prekážky pri dýchaní. Môže byť spôsobené nádchou alebo anomáliou v nose či krku.

Najčastejšou príčinou chrápania je uvoľnenie svalov v krku počas spánku, čo má za následok zhoršený priechod vzduchu. Tlak v krku sa zvýši, hrtan a mäkké podnebie začnú vibrovať. Zvuk, ktorý pri tom vzniká, sa nazýva chrápanie.

Chrápanie u detí

Najčastejšou príčinou chrápania u detí sú zväčšené mandle. To sa však dá riešiť mnohými spôsobmi. Jedným z nich je odstránenie nosných mandlí alebo ich zmenšenie, pričom krčné mandle zostanú zachované.

Ako teda chrápať vyriešiť?

- prestať fajčiť

- zmeniť polohu pri spánku

- vyhnite sa alkoholu pred spaním

- schudnúť

- veľa piť

ak to nejde inak, pomôžu lieky alebo operácia