Matrac
Postele
Nábytok
Kúpeľňa
Dvojité skrinky s doskou
Dvojité skrinky s umývadlom
Kúpeľňová skrinka nad práčku
Kúpeľňové dosky
Kúpeľňové radiátory
Kúpeľňové skrinky
Kúpeľňové skrinky pod umývadlo
Kúpeľňové skrinky s doskou
Kúpeľňové skrinky s umývadlom
Kúpeľňové svietidlá
Kúpeľňové zostavy
Kúpeľňový regál
Umývadla
Zrkadlá
Detské postele
Komody
Biokrby
Koberce
Kancelársky nábytok
Nábytok do predsiene
Obývacia izba
Spálne
Pohovky
Zahradný nábytok
Skrine
Domácnosť
Plachty
Chovateľské potreby
Chrániče matraca
Obliečky na vankúše
Prikrývky
Vankúše
Kočíky
Vrchné matrace
Kuchyňa
V súčasnosti je analýza spánku z hľadiska jeho úlohy a vplyvu na naše zdravie veľmi dôležitou a aktuálnou témou. Svet medicíny, psychológie a dokonca aj sociológie sa neustále zaoberá výskumom tohto aspektu nášho života. Vedci sa nezhodujú v názore na dôležitosť kvality a dĺžky spánku v ľudskom živote v kontexte civilizačných zmien, ktorých dôsledkom je neustály nedostatok času a spánku. Všetci výskumníci sa však zhodujú v tom, že nedostatok spánku primeranej dĺžky a kvality má zničujúci vplyv na zdravie každého človeka.
Každý z nás má svoje vlastné zvyky a preferencie, pokiaľ ide o polohu, v ktorej spí. Spôsob spánku však nie je len otázkou pohodlia alebo vkusu, ale má vplyv aj na naše duševné a fyzické zdravie. To, ako polohujeme svoje telo počas spánku, sa premieta do polohy našich vnútorných orgánov a chrbtice, ako aj do celého nášho kostného a kĺbového systému. Aká je teda najlepšia poloha na spanie? V akej polohe by sme mali spať, aby sme si neublížili a zobudili sa svieži a plní energie?
V dnešnej dobe neustáleho zhonu, keď sa nám zdá, že deň je príliš krátky na to, aby sme stihli všetky úlohy, sa krátky odpočinok zdá byť dobrým riešením. Vďaka rýchlej regenerácii sa môžeme znovu nabiť energiou na činnosť, osviežiť myseľ a zlepšiť sústredenie na zvyšok dňa. Popoludňajší spánok má pre väčšinu z nás pozitívne konotácie. A je to tak správne. Denná ospalosť postihuje takmer každého. Krátka prestávka na spánok po práci alebo obede ešte nikdy nikomu neuškodila. Jej odporcovia však tvrdia, že ak si počas dňa zdriemnu, majú neskôr problém zaspať. Popoludňajší spánok je skrátka individuálna záležitosť. Treba však poznamenať, že poruchy spánku sú už modernou civilizačnou chorobou, na ktorú sa sťažuje takmer polovica našej populácie. Preto sa odborníci na spánok začali bližšie zaoberať zdriemnutím a analyzovať jeho výhody a nevýhody. Hoci ich výsledky nie sú jednoznačné, výhody rozhodne prevažujú nad rizikami.
Odhaduje sa, že až polovica našej populácie trpí rôznymi poruchami spánku. Podobné štatistiky sa týkajú celej svetovej populácie - približne 45 % svetovej populácie malo alebo má epizódy nespavosti. Najčastejším problémom sú ťažkosti so zaspávaním vo večerných hodinách. Ide o vážny problém, pretože nedostatok spánku a jeho zlá kvalita ovplyvňujú zdravie každého človeka. Ako rýchlo zaspať? To je dôležitá a aktuálna otázka.
Život mnohých z nás charakterizuje chronický nedostatok času a neustály zhon spôsobený náporom povinností. Žijeme rýchlo, pretože chceme stihnúť svoj nabitý denný program. Žijeme intenzívne, pretože máme príliš veľa povinností. To sa premieta do našej chronickej únavy a tiež do príliš malého množstva spánku. A keby sme si mohli predĺžiť deň o jednu hodinu, mohli by sme sa konečne vyspať? Niet teda divu, že hľadáme riešenia, ako spať menej a pritom byť oddýchnutí a plní energie do akcie. Ukazuje sa, že receptom na nedostatok času môže byť polyfázový spánok.
Teplá spálňa, pohodlný matrac a čerstvá posteľná bielizeň sú zárukou dobrého spánku. Je pre naše pohodlie lepšie spať pri vyššej teplote? Pomáha nám teplo pri odpočinku? Aká by mala byť optimálna teplota v spálni?
Spánok je mimoriadne dôležitý pre správne fungovanie organizmu. Viete však, koľko hodín by ste mali skutočne spať? Stojí za to zamyslieť sa nad tým, koľko spánku potrebujete, aby ste počas dňa netrpeli neustálou únavou. V súčasnosti čoraz viac ľudí na celom svete spí nedostatočne, ponocuje alebo trpí nespavosťou. Vedci už mnoho rokov skúmajú problém porúch spánku - odkiaľ pochádzajú a ako ich liečiť. Svoj výskum zamerali aj na zlepšenie nočného odpočinku a času, ktorý by sme mu mali venovať. Zamerajme sa na to, koľko hodín by sme mali spať.
Nočné prebúdzanie môže byť veľmi nepríjemné. Najmä ak s tým bojujete už dlhší čas a neviete nájsť príčinu. Denne bojujete s nepríjemnými dôsledkami - podráždenosťou, nedostatkom spánku, ale aj dennou únavou a nesústredenosťou? Zdravý spánok je základom fungovania nášho organizmu. Chcete poznať príčiny nočného prebúdzania? Prečítajte si náš článok! Poradíme vám aj to, ako sa s nimi vysporiadať.
Spánok je pre zdravie dieťaťa nevyhnutný. Vďaka dostatočnému nočnému odpočinku sa dieťa môže správne vyvíjať. Chcete svojmu dieťaťu zabezpečiť pohodlný spánok? Prečítajte si článok, ktorý sa zaoberá najdôležitejšími otázkami súvisiacimi so zdravým spánkom pre najmenších.
Každý chce byť zdravý a mať štíhlu, vyšportovanú postavu. Ale ako to dosiahnuť? Odborníci na výživu a fitnes tréneri nám radia, že kľúčom k zdravému telu je správna strava, fyzická aktivita a vyhýbanie sa návykovým látkam, ako sú alkohol, sladkosti alebo nikotín. To však nestačí na to, aby sme zhodili nadbytočné kilá a vyhli sa jojo efektu.
