Matrac
Postele
Nábytok
Kúpeľňa
Dvojité skrinky s doskou
Dvojité skrinky s umývadlom
Kúpeľňová skrinka nad práčku
Kúpeľňové dosky
Kúpeľňové radiátory
Kúpeľňové skrinky
Kúpeľňové skrinky pod umývadlo
Kúpeľňové skrinky s doskou
Kúpeľňové skrinky s umývadlom
Kúpeľňové svietidlá
Kúpeľňové zostavy
Kúpeľňový regál
Umývadla
Zrkadlá
Detské postele
Komody
Biokrby
Koberce
Kancelársky nábytok
Nábytok do predsiene
Obývacia izba
Spálne
Pohovky
Zahradný nábytok
Skrine
Domácnosť
Plachty
Chovateľské potreby
Chrániče matraca
Obliečky na vankúše
Prikrývky
Vankúše
Kočíky
Vrchné matrace
Kuchyňa
Nočné mory u detí sú témou, ktorá nedáva spávať len samotným deťom, ale aj ich rodičom. Hoci sa každému z nás z času na čas snívajú zlé sny, u tých najmenších môžu vyvolávať obzvlášť silné emócie. Čo robiť, ak sa nočné mory u detí vyskytujú príliš často? Ako reagovať, keď sa dieťa budí s plačom alebo sa bojí zaspať? Nižšie nájdete 7 osvedčených spôsobov, ktoré skutočne pomáhajú a prinášajú pokojnejšie noci.
Deti sa potrebujú cítiť bezpečne a predvídateľne. Stabilný večerný rituál - kúpeľ, rozprávka, objatie - im pomáha upokojiť sa a uvoľniť. Keď sa dieťa pokojne uloží na spánok, riziko výskytu nočných môr u detí sa výrazne znižuje. Vyhnite sa tiež vzrušujúcim rozprávkam alebo hrám tesne pred spaním - stimulujú predstavivosť a sťažujú zaspávanie.
Dôležitý je aj matrac, na ktorom vaše dieťa spí. Príliš tvrdý, preležaný alebo zle zvolený model môže spôsobiť svalové napätie, častejšie budenie a nepríjemné asociácie s nočným odpočinkom. Správne zvolený detský matrac podporuje zdravý vývoj chrbtice a zabezpečuje pokojnejší a hlbší spánok - a to je najlepší liek na detské nočné mory.
Ak sa dieťa bojí tmy, nechajte zapnuté jemné nočné svetlo, ktoré jemne rozptýli tmu a dodá pocit bezpečia. Môžete tiež vybrať lampu v tvare obľúbenej postavičky alebo zvieratka, ktorá vyvolá pozitívne asociácie. Obľúbená plyšová hračka, deka alebo dokonca vankúš s vôňou domova vašich rodičov môžu pôsobiť ako "strážcovia spánku". Dobrý nápad je tiež udržiavať v miestnosti poriadok - absencia tieňov a cudzích tvarov uľahčuje zaspávanie. Keď sa dieťa cíti bezpečne a má okolo seba známe, priateľské predmety, ľahšie zaspí a prespí celú noc bez rušivých snov.
Nezľahčujte rozprávanie dieťaťu o zlých snoch - aj keď sa zdajú absurdné, môžu byť pre batoľa zdrojom skutočného strachu. Dajte mu priestor, aby vám povedalo, čo v sne videlo, a ukážte mu, že jeho emócie beriete vážne. Niekedy stačí len nahlas vysloviť strach a ten sa zmierni. Počúvajte, objímajte a pokojne vysvetlite, že je to len sen a že v skutočnosti neexistujú žiadne príšery ani temné postavy. Rozhovor môžete zmeniť aj na krátku hru - spoločne vymyslite, ako by sa sen mohol skončiť inak, napr. šťastne alebo zábavne. Spoločný rozhovor a blízkosť pomáhajú dieťaťu zvládnuť strach a získať pocit bezpečia pred ďalšou nocou.
Hra na "čarovnú príšeru v spreji" alebo výroba "ochranného štítu" z obľúbeného vankúša môže byť pre dieťa účinným a radostným spôsobom prekonávania strachu. Sen môžete aj spoločne nakresliť a potom ho symbolicky "vyhodiť do vzduchu" alebo vyhodiť do koša - to dáva dieťaťu pocit kontroly nad tým, čo ho desí. Takéto rituály, hoci sú jednoduché, budujú vieru vo vlastné sily a pocit bezpečia. Stačí trochu fantázie, humoru a trpezlivosti, aby detské nočné mory stratili svoju silu a ustúpili pokojným, farebným snom.
Nočné mory u detí často pramenia z každodenných emócií - nových situácií, prvých dní v škole, hádok s rovesníkmi alebo zmien v domácnosti, ako je sťahovanie alebo nové povinnosti. Deti svoje zážitky spracúvajú v noci a všetky tieto drobné stresy sa môžu v snoch prejaviť ako strach alebo úzkosť. Ak si všimnete, že je vaše dieťa napäté, smutné alebo podráždené, venujte mu viac pozornosti, rozprávajte sa s ním a prejavujte mu nehu - niekedy len spoločné počúvanie alebo objatie dokáže zázraky. Môžete tiež pomôcť dieťaťu pomenovať emócie, hovoriť o tom, čo ho trápi, a spoločne vymyslieť, ako sa vyrovnať s ťažkými situáciami. Vnútorný pokoj, pocit, že ste vypočutí a milovaní počas dňa, sa v noci premietne do pokojného a bezpečného spánku a menšieho rizika nočných môr.
Niekedy sa ukáže, že blízkosť rodiča deťom veľmi pomáha - pocit, že má niekoho nablízku, dokáže zázraky, keď sa malé dieťa bojí tmy alebo nočných môr. Maznanie v noci pôsobí upokojujúco a upokojujúco a strach zo spánku postupne mizne. V takýchto situáciách sa oplatí ustúpiť a jednoducho poskytnúť dieťaťu pocit bezpečia a blízkosti namiesto toho, aby ste naň tlačili, aby zaspalo samo. V praxi to môže znamenať spoločné maznanie pred spaním alebo dokonca spoločné spanie počas niekoľkých nocí, ak to dieťa potrebuje. Aby boli noci pohodlné pre všetkých, výborne sa osvedčila pohodlná veľká posteľ, do ktorej sa zmestí celá rodina - dieťa aj rodič majú potom dostatok priestoru, pričom blízkosť zostáva bezpečná a pohodlná.
Pravidelný čas spánku, primeraná dĺžka spánku a pohodlné podmienky v spálni sú veľmi dôležité. Pred spaním je tiež dobré vyvetrať miestnosť a zabezpečiť príjemnú teplotu - ani príliš vysokú, ani príliš nízku. Ak sa napriek tomu u dojčaťa alebo staršieho dieťaťa často vyskytujú nočné mory, je vhodné poradiť sa s pediatrom.
