CZ
SK
Rýchly kontakt: +420 595 050 000
Autenticita, surovosť a charizma prírodných materiálov sa stávajú nenahraditeľnými dekoráciami moderných bytov. Medzi týmito trendmi je jasne viditeľné jedno neobvyklé riešenie: tehla v spálni za posteľou. Táto jedinečná interiérová dekorácia, ktorá spája silu industriálneho charakteru s teplom domova, upúta pozornosť a dodá miestnosti hĺbku. Zaujíma vás, ako takú stenu zariadiť, aby sa stala ústredným bodom vašej spálne? Prečítajte si náš najnovší článok o tom, ako by mala byť zariadená spálňa s tehlovou stenou.
Zelená stena v spálni je dokonalým spôsobom, ako vniesť do interiéru dotyk prírody. Táto farba je spájaná s pokojom, pohodou a relaxáciou, takže je ideálnou voľbou pre priestor slúžiaci na odpočinok. Výber intenzívnej, šťavnatej zelenej farby môže interiéru dodať energiu, zatiaľ čo pastelové odtiene vnesú do spálne jemnosť a decentnosť.
Béžová farba patrí už roky k obľúbeným odtieňom v interiérovom dizajne, pretože je tlmená a neutrálna. Béžová spálňa je oázou pokoja, miestom, kde si môžete po náročnom dni plne oddýchnuť. Je to farba spájaná s teplom, pohodlím a prirodzenosťou. V spálni, kde je kľúčová relaxácia a regenerácia, vytvára béžové dokonalé pozadie pre rôzne dekoratívne štýly, od minimalistického cez rustikálne až po luxusné.
Moderný život plný technológií, neustáleho tempa a neustáleho bombardovania informáciami má svoje dôsledky. Jedným z nich je problém so spánkom, ktorý postihuje stále väčšiu časť populácie. Premenlivý pracovný rozvrh, nekonečné množstvo oznámení zo sociálnych sietí a stále sa zvyšujúca úroveň stresu vytvárajú kombináciu, ktorá môže narušiť prirodzený denný rytmus organizmu. Keď k tomu pridáme sedavý spôsob života a neustále svietiace obrazovky zariadenia, ktoré vyžarujú modré svetlo, ktoré potláča tvorbu melatonínu, získame úplný obrázok toho, prečo moderná spoločnosť bojuje s problémami so spánkom.
Vo svete, kde nám práca, stres a každodenné povinnosti nedávajú čas na regeneráciu, sa zdravý spánok stal luxusom, ktorý si môže dovoliť iba málokto z nás. To však neznamená, že zdravého spánku nemožno dosiahnuť. V skutočnosti je dobré lôžko na spanie a matrac môže urobiť zázraky pre kvalitu nášho spánku a následne aj pre naše celkové zdravie a pocit šťastia.
Parasomnia je komplexný súbor porúch spánku, ktoré ovplyvňujú naše správanie, aktivity a zážitky v spánku. Ide o oblasť spánkovej medicíny, ktorá už mnoho rokov priťahuje pozornosť výskumníkov a odborníkov, a to vzhľadom na svoju rozmanitosť a vplyv na kvalitu života nás všetkých. Jedným z najzaujímavejších aspektov parasomnie je fenomén rozprávania v spánku, ktorý môže byť záhadným a často aj nečakaným prvkom tohto typu poruchy. Zdá sa vám to povedomé? Prečítajte si viac.
Spánkový chronotyp je teória z oblasti chronobiológie. Podľa nej naša pohoda a výkonnosť do značnej miery závisí od rozvrhnutia kľúčových činností počas dňa a noci podľa nášho vnútorného biologického rytmu. Poznaním rytmu našich hormonálnych výkyvov počas dňa, ako je hladina kortizolu, melatonínu a serotonínu, a tiež cirkadiánnych zmien hladiny glukózy a inzulínu v krvi, môžeme podľa toho zamerať svoj cyklus spánku a bdenia. To nám umožňuje vykonávať konkrétne úlohy v čase, keď sme na tom fyzicky aj psychicky najlepšie. Pokiaľ niečo naruší naše prirodzené biologické hodiny, môže sa zhoršiť naša pohoda a produktivita. Spánkový chronotyp označuje prirodzenú tendenciu jedinca spať v určitú dennú alebo nočnú dobu. To znamená, že nie každý má rovnaké preferencie, kedy by chcel ísť spať a kedy by chcel vstávať. Spánkový chronotyp často súvisí s biologickými vnútornými hodinami tela, ktoré ovplyvňujú našu energiu a výkonnosť počas dňa.
Veľká, pohodlná spálňa, najlepšie s obrovskou šatníkovou skriňou - to je sen mnohých z nás. Žiaľ, len málokto si takýto priestor môže dovoliť. Najčastejšie je však spálňa malou miestnosťou, ktorá musí plniť niekoľko ďalších funkcií. Stojí však za to vyčleniť priestor iba na spánok a odpočinok? Ako zariadiť malú spálňu, aby sme sa v nej cítili dobre?
Hoci sa môže zdať, že uspanie dieťaťa počas jednej minúty je nereálne, dobrým spôsobom, ako to dosiahnuť, je vytvoriť priaznivú atmosféru. Tiché uspávanky, jemné hojdanie postieľky alebo teplý kúpeľ tesne pred spaním môžu zaspávanie vášho dieťatka výrazne urýchliť.
V tomto článku sa pozrieme na rôzne stratégie a rituály, ktoré vám môžu ranné chvíle nielen spríjemniť, ale aj sproduktívniť. Pozrite sa na naše spôsoby, ako začať deň lepšie - od meditácie a zdravé raňajky cez organizáciu a plánovanie dňa až po techniky, ako sa vysporiadať s nespavosťou - preskúmame rôzne metódy, ktoré vám pomôžu naučiť sa, ako mať úspešný deň!
Matrac
Spálne
Nábytok
Detské postele
Detská izba
Koberce
Zahrada
Kuchyňa
Biokrby
Chovateľské potreby