Matrac
Postele
Nábytok
Kúpeľňa
Dvojité skrinky s doskou
Dvojité skrinky s umývadlom
Kúpeľňová skrinka nad práčku
Kúpeľňové dosky
Kúpeľňové radiátory
Kúpeľňové skrinky
Kúpeľňové skrinky pod umývadlo
Kúpeľňové skrinky s doskou
Kúpeľňové skrinky s umývadlom
Kúpeľňové svietidlá
Kúpeľňové zostavy
Kúpeľňový regál
Umývadla
Zrkadlá
Detské postele
Komody
Biokrby
Koberce
Kancelársky nábytok
Nábytok do predsiene
Obývacia izba
Spálne
Pohovky
Zahradný nábytok
Skrine
Domácnosť
Plachty
Chovateľské potreby
Chrániče matraca
Obliečky na vankúše
Prikrývky
Vankúše
Kočíky
Vrchné matrace
Kuchyňa
Ranné vstávanie, najmä v jesennom a zimnom období, môže byť pre každého z nás veľkou výzvou. Chlad, daždivé počasie a neskorý východ slnka spôsobujú, že by sme najradšej zostali v posteli. Je možné zlepšiť produktivitu počas dňa, keď už hneď ráno nechceme opustiť dom? Ukazuje sa, že áno!
Nedostatok energie hneď po prebudení môže mať mnoho príčin – najdôležitejšie sú samozrejme zdravotné dôvody, ktoré si vyžadujú konzultáciu s lekárom. Stáva sa však, že sme jednoducho unavení, demotivovaní alebo nevyspatí, a preto nám ranné „rozbiehanie“ trvá aj niekoľko hodín!
Existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako nabrať energiu hneď po vstávaní z postele a zlepšiť svoju produktivitu. Aké sú to návyky?
Podľa pozorovaní a výskumov socioekonóma, doktora Randalla Bella, môže jeden jednoduchý zvyk výrazne zvýšiť našu produktivitu počas dňa. O aký zvyk ide? Budete prekvapení – je to jednoducho ustlanie postele! Podľa výpočtov vedca zvyšuje ustlanie postele ráno šancu stať sa milionárom o... 206,8 %! Samozrejme, nemusíme hneď zarábať milióny – ustlanie postele hneď ráno vyvolá reťazovú reakciu: ďalšie činnosti nám pôjdu ľahšie. Čo ešte môžeme urobiť?
Aby sme dobre začali deň a rozhýbali telo aj myseľ, stojí za to... jednoducho vstať. Nezdržiavajme sa v posteli, neprekladajme budík. Snažme sa vstať už po prvom zazvonení a ak je to možné, urobme pár jednoduchých cvikov, ktoré umožnia okysličiť organizmus: pár predklonov, drepov, mávanie rukami. Cvičenie nám nielen pomôže prebudiť sa, ale aj zlepší krvný obeh a zvýši krvný tlak.
Dobrým spôsobom, ako sa prebudiť, sú dychové cvičenia, ktoré vykonávame v sede alebo v stoji hneď po prebudení. Dlhé nádychy a výdychy upravia srdcový rytmus a okyslia hlavu.
Ukázalo sa, že na zlepšenie každodennej produktivity netreba veľa. Jednoduché činnosti a niekoľko minút fyzických cvičení hneď po prebudení zlepšia našu produktivitu a dodajú nám oveľa viac energie. Vypestovanie týchto návykov viditeľne ovplyvní náš život a umožní nám užiť si každý deň!
