1. Úvod
2. Hlavná časť stránky
3. Ako zistíte, či bol matrac vybraný zle?

Ako zistíte, či bol matrac vybraný zle?

Keďže prespíme tretinu svojho života, oplatí sa brať kúpu matraca vážne a vyvarovať sa chýb, ktoré budú mať následky počas jeho používania. Nepohodlný matrac znamená bolesti chrbta, krku, rúk a nôh. Hoci je kúpa matraca subjektívnym výberom, mali by sme sa riadiť aj objektívnymi kritériami. Rozmer, stupeň tvrdosti H a typ vložky sú základné parametre určujúce vlastnosti daného modelu. Ich nesprávny výber môže byť spojený s nedostatočným očakávaným komfortom spánku, čo má za následok nespavosť, chronickú únavu a nedostatok energie.

Prečítajte si najčastejšie príznaky zle prispôsobeného matraca:

- Príliš tvrdý alebo príliš mäkký matrac
Hodnotenie tvrdosti matraca H udáva, ako sa matrac prehne pod váhou vášho tela. Jeho tvrdosť by mala vychádzať z tvaru a hmotnosti vášho tela. Problém, ktorý môže vzniknúť pri kúpe matraca, je príliš tvrdý matrac. Prvým príznakom je bolesť chrbta. Príliš tvrdý matrac sa neprispôsobí prirodzeným krivkám nášho tela, čo bude mať za následok nepohodlnú polohu pri spánku, tlak na kĺby a svaly a mravčenie končatín. Naopak, príliš mäkký model bude tiež zlým matracom. Medzi príznaky patrí prepadávanie ťažších častí tela a neprirodzene zakrivená chrbtica. V oboch prípadoch najviac trpí chrbtica, pretože zle podopretá chrbtica si počas spánku neodpočinie a nezregeneruje sa. Jediným riešením v takýchto prípadoch je dokonale nastavený, nový matrac. Bolesti chrbta potom ustúpia a my sa zobudíme oddýchnutí a spokojní. Na druhej strane príliš tvrdý povrch v oblasti ramien spôsobí neprirodzený sklon a pokles hlavy, pretože línia ramien nebude správne podopretá. Ráno sa zobudíme s bolesťou krku a hlavy. Táto situácia spôsobí aj chrápanie v polohe na chrbte, pretože čeľusť sa zdvihne, čím sa zvýši riziko spánkového apnoe. Apnoe je porucha spánku pre náš život a zdravie.

- Nesúmerná veľkosť
Nevhodne zvolený matrac s ohľadom na výšku a hmotnosť bude mať za následok menšiu plochu na spanie, čím utrpí naše pohodlie. Naše nohy a ruky môžu visieť z postele a spánok sa môže zmeniť na nočnú moru. Aby sme sa vyhli tejto situácii, musíme si vybrať matrac, ktorý je aspoň o 20 cm dlhší ako naša výška a dostatočne široký, aby zabezpečil pohodlie pri krútení a zmene spánkovej polohy. Rozmery matracov začínajú od 60 x 120 cm a končia pri rozmeroch 200 x 200 cm. Pri kúpe matraca je dôležité mať na pamäti, kto na ňom bude spať - malé dieťa, tínedžer alebo dospelý. Pri výbere matraca pre pár venujte osobitnú pozornosť šírke matraca, aby sa dvaja ľudia necítili nepohodlne, pretože na spanie dvoch ľudí nie je dostatok miesta.

- Alergie
Pri kúpe matraca myslite aj na alergie. Ak ich pri kúpe nezohľadníte, váš spánok bude utrpením a vaša pokožka a dýchací systém budú niekoľko hodín pod útokom rôznych alergénov. Výsledkom bude, že sa budete budiť unavení, s upchatým nosom, podráždenou nosovou a očnou sliznicou a bolesťou hlavy. Ak patríte do skupiny alergikov, mali by ste vedieť, že existujú matrace určené pre alergikov. Takéto modely sú vyrobené z materiálov, ktoré majú antialergické vlastnosti, vďaka ktorým sa výrazne spomaľuje rozvoj plesní, húb a iných mikroorganizmov. Modely vyrobené z priedušných materiálov zabezpečujú vetranie, takže sa na nich neusadzuje prach plný roztočov a je vyfukovaný z vnútornej strany matraca.

- Nočné prebúdzanie
Ide o častý problém, ktorý nás v noci doslova budí. Ak sa z nejakého dôvodu budíme niekoľkokrát za noc, príčinou môže byť zlý matrac na spanie. Najčastejšími príčinami prerušovaného spánku sú ovisnuté nohy alebo ramená, mravčenie v končatinách, bolesti krku, chrbta a chrbtice. Prečo k tomu dochádza? Naše telo nám jednoducho oznamuje, že niečo nie je v poriadku. Vinníkom je určite matrac, ktorý nie celkom vyhovuje našim potrebám. Príčina môže spočívať v jeho konštrukcii. Pružinový matrac bude s telom pracovať inak ako penový alebo latexový matrac. Preto je pred konečným výberom matraca nevyhnutná konzultácia s odborníkom. Zodpovedaním podrobných otázok môžeme získať cenovú ponuku na niekoľko alebo aj viac ako desať modelov, ktoré spĺňajú naše kritériá. Ak tak neurobíme, môžeme urobiť chybu, ktorá ovplyvní kvalitu nášho nočného odpočinku.

Nepodceňujte dôsledky spánku na zle prispôsobenom matraci.

Najškodlivejšie následky však pocítime z dlhodobého hľadiska. Dlhodobý nedostatok spánku vedie k mnohým závažným civilizačným ochoreniam. Diabetes, depresia, hypertenzia, poruchy držania tela, spánkové apnoe, obezita a oslabený imunitný systém - to všetko sú dôsledky nedostatku hlbokého a dlhého spánku. Nevhodne zvolený matrac nás pripravuje o prirodzenú regeneráciu, ktorá prebieha počas spánku a je nevyhnutná pre biologické a sociálne fungovanie. Pociťujeme to najmä v práci, pretože máme problémy so sústredením, komunikáciou s ostatnými zamestnancami, horším výkonom a pamäťou. Budeme letargickí, podráždení a ospalí a naše myšlienky sa budú točiť okolo sladkostí a nezdravých jedál. Navyše to nebude o nič lepšie, keď prídeme domov. Podráždenosť nám uľahčí rodinné hádky a večer rýchlo zaspíme pred televízorom. Aby sme sa tomu vyhli, potrebujeme sa dobre vyspať. To znamená dlhý, hlboký a neprerušovaný spánok. A to je možné len na matraci, ktorý je optimálne prispôsobený vašim požiadavkám, potrebám, zdravotnému stavu a ďalším podstatným kritériám. Pri výbere matraca použite konfigurátor matracov alebo kontaktujte odborníka prostredníctvom telefónnej linky alebo chatu na webovej stránke obchodu.

Na spánku záleží

Všetci vieme, aký dôležitý je spánok pre naše zdravie a pohodu. Počas nočného odpočinku sa telo zotavuje a myseľ resetuje a organizuje množstvo informácií. Dostatočne dlhý a hlboký spánok nám zabezpečí, že sa ráno zobudíme oddýchnutí, plní energie a s dobrou náladou, aby sme mohli čeliť výzvam ďalšieho intenzívneho dňa.