1. Úvod
2. Spánok
3. Čo je to spánok?

Čo je to spánok?

Význam spánku

Spánok je nevyhnutný, ale zatiaľ sa nenašlo jasné vysvetlenie jeho nenahraditeľnosti. Okrem tejto neznámej kľúčovej funkcie má spánok pre organizmus aj ďalšie prospešné funkcie. Spánok sa vyskytuje nielen u cicavcov a vtákov, ale aj u plazov, rýb a hmyzu.

Fázy spánku

Snívanie

Sen je zážitok zdanlivých zmyslových vnemov, emócií a myšlienok vnímaných počas spánku, ktoré nie sú ovládané vôľou . Prevažná väčšina snov sa odohráva počas fázy REM spánku... Ani spánok nie je stavom úplného pokoja.

Zaspávanie

Prechodný stav medzi bdelosťou a spánkom. Spočiatku sú zreteľné pohyby tela a zmeny polohy tela. Nasleduje prehĺbené dýchanie a pomalé zatváranie očí. Príležitostne sa objavujú svalové kŕče sprevádzané zášklbmi celého tela. Svalové napätie, krvný tlak a srdcová frekvencia sa postupne znižujú, keď osoba zaspáva. Počas zaspávania má osoba tendenciu mať nestále myšlienky a polosny. Objavujú sa aj špecifické pseudohalucinácie.

Fáza spánku NREM

Nie je taká aktívna, ale pozostáva zo štyroch ďalších fáz, ktoré na seba nadväzujú a počas ktorých sa spánok stáva čoraz hlbším. Počas fázy NREM je mozgová aktivita relatívne nízka a dochádza skôr k obnove fyzických síl.

Fáza spánku REM

Rýchle pohyby očí je fáza spánku charakterizovaná rýchlymi pohybmi očí pod viečkami, nízkou svalovou aktivitou a snívaním.

Prebudenie

Je návrat zo spánku do stavu bdelosti. V mnohých ohľadoch sa podobá fáze zaspávania, ale prebieha oveľa rýchlejšie.

Poruchy spánku

nespavosť

poruchy dýchania súvisiace so spánkom
nadmerná ospalosť
poruchy cirkadiánneho rytmu
parasomnie
abnormálne pohyby súvisiace so spánkom
izolované príznaky a varianty normy

nočné mory

nočné mory

rozprávanie počas spánku

...