Výpis všetkých článkov

Hypersomnia

Hypersomnia je nadmerná denná spavosť. Ako s ňou bojovať?

Poruchy spánku sú ďalšou civilizačnou chorobou vyplývajúcou zo spôsobu života a fungovania človeka v 21. storočí. Je to skutočná pohroma, pretože sa odhaduje, že takmer polovica ľudí na svete trpí neškodnými aj závažnými poruchami spánku. Hypersomnia je jednou z nebezpečných porúch spánku, ktorá sa prejavuje nadmernou dennou spavosťou napriek dobrému spánku. Ide o závažný stav, pretože má nebezpečné dôsledky pre zdravie a život pacienta

Popoludňajší spánok

Objavte silu popoludňajšieho spánku

V dnešnej hektickej dobe, keď sa nám zdá, že deň je príliš krátky na to, aby sme stihli všetky úlohy, sa krátky spánok zdá byť dobrým riešením. Vďaka rýchlej regenerácii získame energiu na činnosť, sviežu myseľ a lepšiu koncentráciu na zvyšok dňa. Popoludňajší spánok má pre väčšinu z nás pozitívne konotácie. A je to tak správne. Denná ospalosť postihuje takmer každého. Krátka prestávka na spánok po práci alebo obede ešte nikdy nikomu neuškodila. Jej odporcovia však tvrdia, že ak si počas dňa zdriemnu, majú neskôr problém zaspať. Popoludňajší spánok je skrátka individuálna záležitosť. Treba však poznamenať, že poruchy spánku sú už modernou civilizačnou chorobou, na ktorú sa sťažuje takmer polovica našej populácie. Preto sa odborníci na spánok začali bližšie zaoberať zdriemnutím a analyzovať jeho výhody a nevýhody. Hoci ich výsledky nie sú jednoznačné, výhody rozhodne prevažujú nad rizikami.

Akú farbu zvoliť do spálne

Spálňa je výnimočným miestom v každej domácnosti. Je to miesto, kde môžeme relaxovať. Práve v spálni odpočívame a načerpávame energiu na ďalší deň. Akú farbu zvoliť do spálne, aby pomohla upokojiť emócie nahromadené počas dňa?

S výberom farby izby sa stretol každý, kto niekedy zariaďoval byt. Množstvo výrobkov v obchodoch a široká škála možností nám umožňujú cítiť sa v našom priestore príjemne. Skôr než sa však rozhodneme pre nábytok a doplnky, vyvstáva základná otázka, aké farby zvoliť?

Spanie so psom - stojí to za to?

Oplatí sa spať so psom? Rozhodnutie, či pustiť svojho milovaného štvornohého miláčika do postele, je individuálne. Je potrebné zvážiť zdravotné aspekty, ale aj pohodlie a hygienu v spálni. Preto by sa mal každý sám rozhodnúť, či je spanie so psom v jednej posteli vhodné. Ak sa rozhodneme spať so svojimi domácimi miláčikmi, je potrebné mať na pamäti niekoľko dôležitých vecí

Aký matrac pre starších ľudí

Aký matrac pre starších ľudí - to je často kladená otázka, na ktorú nie je ľahké nájsť jasnú odpoveď. Treba si uvedomiť, že staroba nie je pôžitok - známe príslovie dokonale vystihuje zdravotné problémy starších ľudí. S pribúdajúcim vekom ich trápia rôzne ťažkosti a choroby, ktoré výrazne zhoršujú kvalitu ich života. Často sa sťažujú na nepríjemné pocity spojené so spánkom, pohybom alebo vykonávaním jednoduchých každodenných činností. Čas sa nedá vrátiť späť, ale je možné zabezpečiť, aby jeseň života nebola taká ťažká. Výber správneho matraca pre starších ľudí je jednou z podmienok, aby boli zdravotné problémy oveľa menej citeľné.

Dôsledky nedostatku spánku a nespavosti

Dôsledky nedostatku spánku a nespavosti

V súčasnosti je analýza spánku, jeho úlohy a vplyvu na zdravie dôležitou a aktuálnou témou. Svet medicíny, psychológie a dokonca aj sociológie neustále vykonáva výskum v tejto oblasti nášho života. Vedci diskutujú o význame kvality a dĺžky spánku v kontexte civilizačných zmien, ktoré prispievajú k chronickej spánkovej deprivácii. Všetci vedci sa však zhodujú v tom, že dôsledky nedostatku spánku majú zničujúci vplyv na zdravie každého človeka

Je matrac na spanie na podlahe dobrým riešením?

Pri navrhovaní spálne sa mnohí ľudia pýtajú, či je dobré vzdať sa tradičnej postele v prospech iného riešenia. Matrac na spanie na podlahe? Postele z paliet? A čo pohovky, rozkladacie pohovky alebo rozkladacie gauče? Toľko ľudí, toľko nápadov. Stojí niektorý z nich za zváženie?

Matrace pre deti

Matrac pre deti - aký vybrať?

Zdravý spánok je zárukou správneho vývoja dieťaťa. Všetci rodičia chcú svojim deťom poskytnúť tie najlepšie podmienky na spánok, hru a odpočinok. Pri výbere nábytku a textílií rodičia zvyčajne prežívajú silné emócie, ktoré môžu ovplyvniť ich nákupné rozhodnutia. Rodičia často premýšľajú, aký matrac vybrať pre dieťa, ktorá postieľka bude praktická a či sa oplatí investovať do doplnkov. Budúce mamičky a oteckovia sa potom riadia cenou a riadia sa zásadou, že to najdrahšie bude pre ich dieťa najlepšie. Pred zariadením detskej izby je preto vhodné zistiť, aké detské matrace a doplnky sú určené pre najmenších v závislosti od ich veku. Až potom by sa mal človek oboznámiť s ponukou výrobcov a predajcov matracov dostupných na našom trhu.

Ako opticky zväčšiť spálňu?

Malá spálňa nemusí nutne znamenať stiesnený a nepohodlný interiér. Aj malý priestor sa dá zariadiť tak, aby bol svetlý, funkčný a opticky väčší, než naznačujú jeho rozmery. Stačí niekoľko premyslených rozhodnutí o usporiadaní - od farebných schém cez osvetlenie až po výber správnej postele.

Ak vás zaujíma, ako zväčšiť spálňu, presnejšie, ako zväčšiť spálňu 10 x 10, tento článok vám pomôže krok za krokom dosiahnuť tento efekt - bez nákladnej rekonštrukcie.

Ako vybrať matrac pre tínedžera? Komplexný sprievodca pre rodičov

Dospievanie je jedným z najdôležitejších období ľudského vývoja. Je to obdobie intenzívneho rastu, hormonálnych zmien, formovania postoja a veľkého fyzického a psychického stresu. Nie je prekvapujúce, že čoraz viac rodičov si kladie otázku: ktorý matrac pre tínedžerov bude najlepšie podporovať zdravie, regeneráciu a správny vývoj mladého organizmu.