Výpis všetkých článkov

Poradie topperov - ako si vybrať správneho toppera?

Na zlepšenie komfortu spánku nie je vždy potrebné meniť celý matrac. Niekedy stačí dobre zvolený vrchný matrac, ktorý zmení váš pocit pri ležaní, vyrovná plochu na spanie a pomôže lepšie prispôsobiť posteľ vašim potrebám. Preto čoraz viac ľudí vyhľadáva pojmy ako topper ranking alebo topper 140x200 - ranking.

Dobre zvolený topper matraca môže príliš tvrdý matrac urobiť pohodlnejším a príliš mäkký alebo nerovný podklad získa lepšiu stabilitu. Spoločnosť FDM ponúka toppery z pamäťovej peny VISCO, klasickej peny, kokosového vlákna a obojstranné modely pre rôzne potreby.

Style Memphis Group - nový trend v spálni

Jednoducho povedané: Memphis je vzbura proti nude a "jedinému správnemu" minimalizmu. Je to dizajnový štýl, ktorý zámerne porušuje pravidlá "slušného" interiérového dizajnu. Vychádza z 80. rokov minulého storočia a spája geometriu, kontrasty, výrazné farby, humor a tvary inšpirované popkultúrou. Memphis v spálni dodáva energiu, charakter a "wow efekt", ale vyžaduje si kontrolu podnetov. Počas dňa by mal stimulovať a večer upokojovať - a to je kľúč k úspešnej realizácii.

Nespavosť u dospievajúcich – príčiny a spôsoby, ako jej predchádzať. Ako zachrániť spánok mladých?

Spánok dospievajúcich čoraz častejšie nestačí na tempo ich každodenného života. Na jednej strane vieme, že mladí ľudia potrebujú pravidelnú regeneráciu, na druhej strane škola, lavína domácich úloh, chronický stres a večerné „scrollovanie“ spôsobujú, že poruchy spánku u dospievajúcich sa stávajú smutnou normou, nie výnimkou. Zdravý odpočinok je dnes nedostatkovým tovarom.

Odkiaľ pochádzajú sny? Ako vznikajú sny? A akú úlohu v tom zohráva vaša posteľ a matrac?

Odkiaľ sa berú sny a prečo sú niekedy také realistické, že nám zostávajú v hlave ešte nejaký čas po prebudení? Prečo si raz sen pamätáme do najmenších detailov, zatiaľ čo inokedy sa zobudíme s prázdnou hlavou? A napokon: ako sny vznikajú - je to náhodný film premietaný naším mozgom, alebo niečo zložitejšie?

Krčná lordóza – ako spať, aby sa človek neprebudil s bolesťami?

Ak ráno pociťujete stuhnutosť krku, bolesť krku alebo ťahanie medzi lopatkami, je veľmi pravdepodobné, že váš krk sa v noci neodpočíva tak, ako by mal. V tomto článku vysvetlím, čo je to krčná lordóza, odkiaľ pochádza jej zploštenie alebo vyrovnanie a – čo je najdôležitejšie – ako spať, aby sa uvoľnil krčný úsek a tkanivá sa mohli skutočne regenerovať.

Ako pripraviť romantické raňajky do postele?

V tomto článku vám poradíme, ako naplánovať tento okamih tak, aby bol dokonalý – od výberu jedál až po vytvorenie romantickej atmosféry. Správna príprava, dôraz na detaily a atmosféra zaručia, že každý deň začne výnimočne.

Spánková regresia u dieťaťa a dojčaťa - kedy nastáva a ako ju riešiť?

Spánková regresia je dočasné zhoršenie kvality spánku dieťaťa, ktoré predtým spalo relatívne stabilne. Prejavuje sa častým nočným budením, problémami so zaspávaním, plytkým spánkom alebo náhlym skrátením denného spánku. Dôležité je, že spánková regresia nie je choroba ani porucha, ale signál intenzívnych zmien, ktoré prebiehajú v tele a nervovom systéme dieťaťa. Spánková regresia u dojčiat a spánková regresia u detí veľmi často súvisí s rozvojom nových zručností, ako je lezenie, sedenie, chôdza alebo rozvoj reči.

Viacfázový spánok – čo to je?

Život mnohých z nás charakterizuje chronický nedostatok času a neustály zhon spôsobený preťažením povinnosťami. Žijeme rýchlo, pretože chceme stihnúť náš nabitý denný program. Žijeme intenzívne, pretože máme nadbytok povinností. To sa prejavuje v našej chronickej únave a tiež v príliš krátkom spánku. A keby sme mohli predĺžiť deň aspoň o jednu hodinu, mohli by sme sa konečne vyspať? Niet divu, že hľadáme riešenie, ako spať menej a zároveň byť odpočinutí a plní energie na činnosť. Ukazuje sa, že receptom na nedostatok času môže byť polyfázový spánok.

Ako rýchlo zaspať?

Odhaduje sa, že až polovica našej populácie trpí rôznymi poruchami spánku. Podobné štatistiky sa týkajú celej populácie – približne 45 % svetovej populácie malo alebo má epizódy nespavosti. Najčastejším problémom sú ťažkosti so zaspávaním večer. Ide o závažný problém, pretože nedostatok spánku a jeho nízka kvalita ovplyvňujú zdravie každého z nás. Ako rýchlo zaspať? To je dôležitá a aktuálna otázka.

Ako vyčistiť matrac?

Kvalitná matrac je často nemalou investíciou. Preto je dôležité venovať pozornosť jej správnej údržbe. Po prvé, aby ste si mohli dlho užívať jej blahodárne účinky na zdravie. Po druhé, aby ste nemuseli príliš skoro hľadať nový model. Hoci nemôžeme zabrániť opotrebovaniu starnúceho matraca, môžeme sa starať o jeho estetické vlastnosti. Správna starostlivosť zabezpečí, že náš spánok a odpočinok budú príjemné a zdravé. Umožní tiež zachovať všetky vlastnosti matraca a udržať ho čo najdlhšie v nezmenenom stave.