Výpis všetkých článkov

Ako pripraviť romantické raňajky do postele?

V tomto článku vám poradíme, ako naplánovať tento okamih tak, aby bol dokonalý – od výberu jedál až po vytvorenie romantickej atmosféry. Správna príprava, dôraz na detaily a atmosféra zaručia, že každý deň začne výnimočne.

Spánková regresia u dieťaťa a dojčaťa - kedy nastáva a ako ju riešiť?

Spánková regresia je dočasné zhoršenie kvality spánku dieťaťa, ktoré predtým spalo relatívne stabilne. Prejavuje sa častým nočným budením, problémami so zaspávaním, plytkým spánkom alebo náhlym skrátením denného spánku. Dôležité je, že spánková regresia nie je choroba ani porucha, ale signál intenzívnych zmien, ktoré prebiehajú v tele a nervovom systéme dieťaťa. Spánková regresia u dojčiat a spánková regresia u detí veľmi často súvisí s rozvojom nových zručností, ako je lezenie, sedenie, chôdza alebo rozvoj reči.

Viacfázový spánok – čo to je?

Život mnohých z nás charakterizuje chronický nedostatok času a neustály zhon spôsobený preťažením povinnosťami. Žijeme rýchlo, pretože chceme stihnúť náš nabitý denný program. Žijeme intenzívne, pretože máme nadbytok povinností. To sa prejavuje v našej chronickej únave a tiež v príliš krátkom spánku. A keby sme mohli predĺžiť deň aspoň o jednu hodinu, mohli by sme sa konečne vyspať? Niet divu, že hľadáme riešenie, ako spať menej a zároveň byť odpočinutí a plní energie na činnosť. Ukazuje sa, že receptom na nedostatok času môže byť polyfázový spánok.

Ako rýchlo zaspať?

Odhaduje sa, že až polovica našej populácie trpí rôznymi poruchami spánku. Podobné štatistiky sa týkajú celej populácie – približne 45 % svetovej populácie malo alebo má epizódy nespavosti. Najčastejším problémom sú ťažkosti so zaspávaním večer. Ide o závažný problém, pretože nedostatok spánku a jeho nízka kvalita ovplyvňujú zdravie každého z nás. Ako rýchlo zaspať? To je dôležitá a aktuálna otázka.

Ako vyčistiť matrac?

Kvalitná matrac je často nemalou investíciou. Preto je dôležité venovať pozornosť jej správnej údržbe. Po prvé, aby ste si mohli dlho užívať jej blahodárne účinky na zdravie. Po druhé, aby ste nemuseli príliš skoro hľadať nový model. Hoci nemôžeme zabrániť opotrebovaniu starnúceho matraca, môžeme sa starať o jeho estetické vlastnosti. Správna starostlivosť zabezpečí, že náš spánok a odpočinok budú príjemné a zdravé. Umožní tiež zachovať všetky vlastnosti matraca a udržať ho čo najdlhšie v nezmenenom stave.

Spálňa v štýle New York

Jemné materiály, zrkadlá v ozdobných rámoch, látky a luxusné detaily. Ako vyzerá oáza pokoja a relaxu, keď za oknom pulzuje život veľkomesta, akým je New York? Spálne zariaďujeme v newyorskom štýle. Jednoduchosť a elegancia. Glamour a luxus. Na to sa zameriavame, keď snívame o spálni New York glamour.

Spálňa v štýle New York

Inšpiráciu pre tento trend interiérového dizajnu čerpáme napríklad z amerických filmov. Kto z nás nesníval o tom, že sa jedného dňa zobudí v New Yorku, v apartmáne na najvyššom poschodí s výhľadom na toto monumentálne mesto?

Hypersomnia

Hypersomnia je nadmerná denná spavosť. Ako s ňou bojovať?

Poruchy spánku sú ďalšou civilizačnou chorobou vyplývajúcou zo spôsobu života a fungovania človeka v 21. storočí. Je to skutočná pohroma, pretože sa odhaduje, že takmer polovica ľudí na svete trpí neškodnými aj závažnými poruchami spánku. Hypersomnia je jednou z nebezpečných porúch spánku, ktorá sa prejavuje nadmernou dennou spavosťou napriek dobrému spánku. Ide o závažný stav, pretože má nebezpečné dôsledky pre zdravie a život pacienta

Popoludňajší spánok

Objavte silu popoludňajšieho zdriemnutia

V dnešnej uponáhľanej dobe, keď sa zdá, že deň je príliš krátky na to, aby sme stihli všetky svoje úlohy, sa krátky spánok javí ako dobré riešenie. Vďaka rýchlej regenerácii si dodáme energiu do akcie, sviežu myseľ a lepšiu koncentráciu na zvyšok dňa. Popoludňajší spánok má pre väčšinu z nás pozitívne konotácie. A oprávnene. Ospalosť počas dňa postihuje takmer každého. Krátka prestávka na spánok po práci alebo po obede ešte nikomu neublížila. Jej odporcovia však tvrdia, že keď si počas dňa zdriemnu, majú neskôr problémy so zaspávaním. Stručne povedané, popoludňajší spánok je individuálna záležitosť. Je však potrebné poznamenať, že poruchy spánku sú už modernou civilizačnou chorobou, na ktorú si sťažuje takmer polovica našej populácie. Preto sa odborníci na spánok začali bližšie zaoberať zdriemnutím a analyzovať jeho výhody a nevýhody. Hoci ich výsledky nie sú jednoznačné, výhody rozhodne prevládajú nad rizikami.

Akú farbu zvoliť do spálne

Spálňa je výnimočným miestom v každej domácnosti. Je to miesto, kde môžeme relaxovať. Práve v spálni odpočívame a načerpávame energiu na ďalší deň. Akú farbu zvoliť do spálne, aby pomohla upokojiť emócie nahromadené počas dňa?

S výberom farby izby sa stretol každý, kto niekedy zariaďoval byt. Množstvo výrobkov v obchodoch a široká škála možností nám umožňujú cítiť sa v našom priestore príjemne. Skôr než sa však rozhodneme pre nábytok a doplnky, vyvstáva základná otázka, aké farby zvoliť?

Spanie so psom - stojí to za to?

Oplatí sa spať so psom? Rozhodnutie, či pustiť svojho milovaného štvornohého miláčika do postele, je individuálne. Je potrebné zvážiť zdravotné aspekty, ale aj pohodlie a hygienu v spálni. Preto by sa mal každý sám rozhodnúť, či je spanie so psom v jednej posteli vhodné. Ak sa rozhodneme spať so svojimi domácimi miláčikmi, je potrebné mať na pamäti niekoľko dôležitých vecí