Výpis všetkých článkov

Je spánok bez vankúša zdravý?

Pri hľadaní ideálneho, regeneračného odpočinku často experimentujeme s rôznymi prvkami našej spálne. Meníme matrace za tvrdšie alebo mäkšie, kupujeme si záťažové deky, vyskúšame aromaterapiu alebo sofistikované systémy na sledovanie fáz spánku. Jedným z čoraz populárnejších a zároveň najkontroverznejších trendov v oblasti hygieny nočného odpočinku je úplné upustenie od podloženia hlavy.

Negatívne dôsledky nedostatku spánku

V súčasnosti je analýza spánku z hľadiska jeho úlohy a vplyvu na naše zdravie veľmi dôležitou a aktuálnou témou. Svet medicíny, psychológie a dokonca aj sociológie sa neustále zaoberá výskumom tohto aspektu nášho života. Vedci sa nezhodujú v názore na dôležitosť kvality a dĺžky spánku v ľudskom živote v kontexte civilizačných zmien, ktorých dôsledkom je neustály nedostatok času a spánku. Všetci výskumníci sa však zhodujú v tom, že nedostatok spánku primeranej dĺžky a kvality má zničujúci vplyv na zdravie každého človeka.

Poloha pri spánku a výber matraca

Každý z nás má svoje zvyky a preferencie, pokiaľ ide o polohu, v akej spí. To, ako spíme, však nie je len otázkou pohodlia alebo vkusu, ale má význam aj pre naše duševné a fyzické zdravie. To, ako počas spánku polohujeme telo, sa odráža na polohe našich vnútorných orgánov a chrbtice, ako aj celého kostného a kĺbového systému. Aká je teda najlepšia poloha na spanie? V akej polohe spať, aby sme si neublížili a prebudili sa oddýchnutí a plní energie?

Letný odpočinok na matracoch

Ak sa už neviete dočkať nadchádzajúceho leta a snívate o pohodlnom relaxe, vieme, ako na to. Naše matrace - či už pružinové alebo taštičkové - vám zaručia plnohodnotný oddych aj počas tých najhorúcejších nocí. Vďaka ich konštrukcii a jedinečným vlastnostiam budete môcť stráviť noc v mimoriadnych podmienkach aj v tých najväčších horúčavách.

Čo sú to pružinové matrace?

Ide o matrace s vreckovými pružinami, keďže v angličtine slovo „pocket“ znamená práve vrecko. Čo teda odlišuje a charakterizuje dobrý matrac s vreckovými pružinami? Čo je to vrecková pružina? Odpovede na tieto otázky nájdete nižšie. Konštrukcia matracov s vreckovými pružinami je založená na pružinách. Sú spojené do radov v samostatných látkových vreckách, ktoré sú k sebe zošité. Ide o veľmi kvalitné výrobky, ktoré sú vyrobené z vysoko kvalitnej ocele. To zaručuje vysokú odolnosť a vysokú bodovú pružnosť. Pružiny vo vnútri jadra majú tvar valca a nie sú medzi sebou priamo spojené.

Výber správneho matraca podľa hmotnosti a výšky

Výber matraca je veľmi individuálna záležitosť. Komfort, pohodlie a relaxácia sú veľmi subjektívne pojmy a emócie. Každý si musí sám odpovedať na otázku: Ktorý matrac je pre mňa najlepší? Existujú však aj objektívne kritériá výberu matraca. Sú nimi stupeň tvrdosti v závislosti od hmotnosti a výšky používateľa. Tak ako má každý z nás inú hmotnosť a výšku, aj matrace majú rôzne stupne tvrdosti, ktoré sú priradené danému hmotnostnému a výškovému rozpätiu.

Pre koho sú určené taštičkové matrace?

Pružinové matrace sú jednou z najobľúbenejších a najosvedčenejších konštrukčných koncepcií matracov. Pružinové matrace vznikli ako ďalšia generácia pružinových matracov Bonell, sú však pre používateľa pohodlnejšie a praktickejšie. Vynára sa otázka: čo je to pružinový matrac?

Matrace s kokosovou výplňou - oplatí sa ich kúpiť?

Mnoho ľudí sa pýta, či je kokosový matrac dobrý. Modely s kokosovou výplňou sú určite veľmi obľúbené a často sa kupujú. Je potrebné spravodlivo uviesť, že tento výrobok nie je vyrobený výlučne z tejto prírodnej suroviny. Pod týmto názvom sa zvyčajne skrýva penový matrac, matrac s taštičkovými pružinami alebo matrac so zmiešanou výplňou, pričom kokos je dodatočná vrstva pridaná tak, aby poskytla používateľovi jedinečné vlastnosti a charakteristiky.

Matrac z vysoko pružnej peny - výhody a nevýhody

Matrace z vysokoodolnej peny sú vyrobené z takzvanej HR peny (skratka HR pochádza z anglických slov "High resilience").

Odpočinok uprostred dňa

V dnešnej dobe neustáleho zhonu, keď sa nám zdá, že deň je príliš krátky na to, aby sme stihli všetky úlohy, sa krátky odpočinok zdá byť dobrým riešením. Vďaka rýchlej regenerácii sa môžeme znovu nabiť energiou na činnosť, osviežiť myseľ a zlepšiť sústredenie na zvyšok dňa. Popoludňajší spánok má pre väčšinu z nás pozitívne konotácie. A je to tak správne. Denná ospalosť postihuje takmer každého. Krátka prestávka na spánok po práci alebo obede ešte nikdy nikomu neuškodila. Jej odporcovia však tvrdia, že ak si počas dňa zdriemnu, majú neskôr problém zaspať. Popoludňajší spánok je skrátka individuálna záležitosť. Treba však poznamenať, že poruchy spánku sú už modernou civilizačnou chorobou, na ktorú sa sťažuje takmer polovica našej populácie. Preto sa odborníci na spánok začali bližšie zaoberať zdriemnutím a analyzovať jeho výhody a nevýhody. Hoci ich výsledky nie sú jednoznačné, výhody rozhodne prevažujú nad rizikami.

Celkový počet článkov: 709

Váš nákupný košík je prázdny.

Výpis všetkých článkov