Posteľ a matrac sú najdôležitejším vybavením každej spálne. Je to miesto, kde trávime takmer tretinu svojho života. Preto by sme sa o ňu mali starať tak, aby sme sa v nej cítili pohodlne a bezpečne. Potom si môžeme byť istí, že sa to premietne do nášho zdravia a pohodlia. Pri zariaďovaní spálne by sa mala venovať osobitná pozornosť alergikom. Ich dýchací systém je vystavený nečistotám nahromadeným v matraci. Najvážnejším problémom sú roztoče domáceho prachu. Ako sa ich zbaviť, aby alergici nepociťovali nepohodlie pri spánku?
Život mnohých z nás sa vyznačuje notorickým nedostatkom času a neustálym zhonom, aby sme všetko stihli. Žijeme rýchlo, pretože chceme stihnúť svoj nabitý program. Žijeme intenzívne, pretože máme príliš veľa povinností. To sa premieta do našej chronickej únavy a tiež do príliš malého množstva spánku. Čo keby sme mohli predĺžiť 24-hodinový deň len o jednu hodinu, možno by sme sa konečne mohli vyspať? Niet teda divu, že hľadáme riešenia, ako spať menej a pritom byť oddýchnutí a plní energie do akcie. Ukazuje sa, že receptom na časový deficit môže byť polyfázový spánok.
Odhaduje sa, že až polovica našej populácie trpí rôznymi druhmi porúch spánku. Podobné štatistiky platia aj pre všeobecnú populáciu - približne 45 % svetovej populácie malo alebo má epizódy nespavosti. Najčastejšou sťažnosťou sú ťažkosti so zaspávaním vo večerných hodinách. Ide o vážny problém, pretože nedostatok spánku a jeho zlá kvalita ovplyvňujú zdravie každého z nás. Ako rýchlo zaspať? To je dôležitá a aktuálna otázka.
Jemné materiály, zrkadlá v ozdobných rámoch, látky a luxusné detaily. Ako vyzerá oáza pokoja a relaxu, keď za oknom pulzuje život veľkomesta New York? Spálne zariaďujeme v newyorskom štýle. Jednoduchosť a elegancia. Glamour a luxus. Na to si dáme pozor, keď budeme snívať o spálni v štýle New York glamour.
Hypersomnia je nadmerná denná spavosť. Ako s ňou bojovať?
Keď žijeme v čase neustáleho zhonu, keď sa nám zdá, že deň je príliš krátky na to, aby sme stihli všetky úlohy, myšlienka krátkeho zdriemnutia sa zdá byť dobrou voľbou. Vďaka rýchlej regenerácii si dodáme energiu na činnosť, sviežu myseľ a lepšie sa sústredíme na zvyšok dňa.
Väčšina ľudí s nadváhou sa obáva, že nebudú môcť nájsť ten správny matrac, ktorý by spĺňal ich požiadavky. Obávajú sa tiež, že ponuka pre ľudí s nadváhou je obmedzená a že si budú musieť kúpiť matrac na mieru. To však nemusí byť pravda. Stačí zistiť, aké vlastnosti by mal takýto model mať, a vybrať si pre vás optimálny.
Oplatí sa spať so psom? Rozhodnutie, či si do postele pustíte štvornohého priateľa, je individuálne. Je potrebné zvážiť zdravotné aspekty, ale aj pohodlie a hygienu v spálni. Preto by sa mal každý sám rozhodnúť, či je vhodné spať so psom v jednej posteli. Ak sa rozhodnete spať so svojimi domácimi miláčikmi, je potrebné mať na pamäti niekoľko dôležitých bodov.
Matrace z vysokoodolnej peny sú vyrobené z takzvanej HR peny (názov HR znamená "High resilience", t. j. vysokoodolná pena).
Mnoho ľudí sa pýta, či je matrac z kokosového vlákna dobrý? Určite, modely s kokosovou výplňou sú veľmi obľúbené. Treba však opraviť, že tento výrobok nie je vyrobený výlučne z tejto prírodnej suroviny. Pod týmto názvom sa zvyčajne skrýva penový, taštičkový alebo zmiešaný pružinový matrac a kokosové vlákno je ďalšou pridanou vrstvou, aby jeho používateľ získal jedinečné vlastnosti a charakteristiky.