Hlavná časť stránky

Aké sú príčiny nočného prebúdzania sa?

Nočné prebúdzanie sa môže byť veľmi rušivé. Obzvlášť ak sa s tým potýkate už dlhší čas a nedokážete nájsť príčinu. Bojujete každý deň s nepríjemnými následkami – podráždenosťou, nespavosťou, ale aj dennou únavou a nesústredenosťou? Základom fungovania nášho tela je zdravý spánok. Chceli by ste poznať príčiny nočného prebúdzania? Prečítajte si článok! Dáme vám aj tipy, ako sa s nimi vyrovnať.

Ako zmena času ovplyvňuje spánok?

Na prvý pohľad zmena letného času na zimný nie je problém - máme hodinu spánku navyše. Ale prechod z letného na zimný čas nám uberie hodinu času, ktorý strávime odpočinkom. Už mnoho rokov sa vedú diskusie o tom, či je zmena času potrebná a aký má vplyv na naše zdravie a kvalitu spánku. Chcete poznať dôsledky zmeny času a pripraviť svoje telo na kratší odpočinok? Pozývame vás k prečítaniu článku!

Koľko by sme mali spať?

Spánok je mimoriadne dôležitý pre správne fungovanie. Viete však, koľko spánku by ste si mali dopriať? Stojí za to zvážiť, koľko spánku potrebujete, aby ste počas dňa netrpeli neustálou únavou. V súčasnosti čoraz viac ľudí na celom svete nemá dostatok spánku, nezaspáva alebo trpí nespavosťou. Vedci už mnoho rokov skúmajú problematiku porúch spánku - odkiaľ pochádzajú a ako ich riešiť. Svoj výskum zameriavajú aj na zlepšenie nočného odpočinku a času, ktorý by sme si naň mali vyhradiť. Zamerajme sa na to, koľko hodín by ste mali spať.

Zdravý životný štýl

Ako vediete zdravý životný štýl? Stačí na to vyvážená strava, každodenná fyzická aktivita a kvalitný, regeneračný spánok. Keď je to také jednoduché, prečo sme tak často chorí a sťažujeme sa na to, ako sa cítime?

Glamour spálňa

Ak ste na svojich cestách po svete navštívili hrady, zámky a kráľovské rezidencie, určite ste si všimli bohato zariadené spálne. Premýšľali ste, aké by to bolo stráviť noc obklopení luxusom a nádherou na mäkkej posteli s baldachýnom? Aké by to bolo ráno v komnate vyzdobenej zlatom, starožitnosťami, hodvábnymi tapetami a krištáľovými lustrami?

Aký matrac pre dieťa?

Keď sa má doma narodiť dieťa, rodinu čaká revolúcia. Od prvých chvíľ očakávania budúci rodičia hľadajú tie najlepšie výrobky na podporu vývoja svojho dieťaťa. Jedným z nich bude miesto na odpočinok novorodenca. Ako pripraviť miesto na spanie? Aký matrac vybrať do postieľky?

Aká teplota v spálni je optimálna na spanie?

Teplá spálňa, pohodlný matrac a sviežo voňajúca posteľná bielizeň sú zárukou dobrého spánku. Je pre naše pohodlie vhodná vyššia teplota v spálni? Podporuje teplo relaxáciu? Aká by mala byť optimálna teplota v spálni?

Spálňa v škandinávskom štýle - príslušenstvo a doplnky

Spálne v škandinávskom štýle si získavajú srdcia Poliakov už mnoho rokov. Trend interiérového dizajnu zameraného na svetlé farby a blízky vzťah k prírode sa dostal aj do našich domovov. Ak sa pýtate, ako by mala vyzerať vaša spálňa, odpoveďou môže byť škandinávska jednoduchosť a funkčnosť.

Roztoče v posteli - ako sa ich zbaviť?

Posteľ a matrac sú najdôležitejším vybavením každej spálne. Je to miesto, kde trávime takmer tretinu svojho života. Preto by sme sa o ňu mali starať tak, aby sme sa v nej cítili pohodlne a bezpečne. Potom si môžeme byť istí, že sa to premietne do nášho zdravia a pohodlia. Pri zariaďovaní spálne by sa mala venovať osobitná pozornosť alergikom. Ich dýchací systém je vystavený nečistotám nahromadeným v matraci. Najvážnejším problémom sú roztoče domáceho prachu. Ako sa ich zbaviť, aby alergici nepociťovali nepohodlie pri spánku?

Viacfázový spánok – čo to je?

Život mnohých z nás sa vyznačuje notorickým nedostatkom času a neustálym zhonom, aby sme stihli všetko, čo treba. Žijeme rýchlo, lebo chceme stihnúť náš nabitý program. Žijeme intenzívne, pretože máme nadbytok povinností. To sa prejavuje v našej chronickej únave a tiež v príliš malom množstve spánku. Čo keby sme dokázali predĺžiť 24-hodinový deň aspoň o jednu hodinu, možno by sme sa konečne vyspali? Nie je teda divu, že hľadáme riešenie, ako spať menej a pritom byť oddýchnutí a plní energie do akcie. Ukazuje sa, že receptom na časový deficit môže byť polyfázový spánok.

Celkový počet článkov: 277

Váš nákupný košík je prázdny.

Hlavná časť stránky